Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang nagbabara sa iyong mga ugat?
Ano ang nagbabara sa iyong mga ugat?

Video: Ano ang nagbabara sa iyong mga ugat?

Video: Ano ang nagbabara sa iyong mga ugat?
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains - YouTube 2024, Hulyo
Anonim

Atherosclerosis (minsan tinatawag na "hardening" o " nagbabara "ng ang mga ugat ) ay ang buildup ng kolesterol at mataba na deposito (tinatawag na mga plake) sa ang panloob na dingding ng ang mga ugat . Ang mga plake na ito ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo sa ang kalamnan ng puso sa pamamagitan ng pisikal pagbara sa arterya o sa pamamagitan ng pagdudulot ng abnormal arterya tono at pag-andar.

Katulad nito, anong uri ng pagkain ang nagbabara sa iyong mga ugat?

Ang mga halimbawa ng pagkain na mataas sa puspos na taba ay kinabibilangan ng:

  • Buong gatas at cream.
  • Mantikilya
  • Mataas na matabang keso.
  • Mataas na taba na pagbawas ng karne, tulad ng mga mukhang "marmol" na may taba.
  • Mga naprosesong karne, kabilang ang sausage, mainit na aso, salami at bologna.
  • Sorbetes.

Pangalawa, paano ko maibabalik ang aking mga ugat nang natural? Kumain ng isang diyeta na malusog sa puso

  1. Magdagdag ng maraming magagandang taba sa iyong diyeta. Ang mga magagandang taba ay tinatawag ding unsaturated fats.
  2. Gupitin ang mga mapagkukunan ng puspos na taba, tulad ng mataba na karne at pagawaan ng gatas. Pumili ng sandalan na pagbawas ng karne, at subukang kumain ng mas maraming pagkain na nakabatay sa halaman.
  3. Tanggalin ang mga artipisyal na mapagkukunan ng trans fats.
  4. Taasan ang iyong paggamit ng hibla.
  5. Bawasan ang asukal.

Sa ganitong paraan, maaari mo bang baligtarin ang pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat?

Mga Plake magsimula sa arterya pader at lumalaki sa paglipas ng mga taon. Hinarangan mga ugat dulot ng buildup ng plaka at dugo clots ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa ang Pagbawas ng kolesterol ng U. S. at iba pang mga kadahilanan sa peligro maaari makakatulong maiwasan ang kolesterol mga plake mula sa pagbuo. Paminsan-minsan, ito maaari kahit baligtarin ang ilan buildup ng plaka.

Ano ang mga babalang palatandaan ng mga baradong arterya?

  • Sakit sa dibdib.
  • Igsi ng hininga.
  • Mga palpitasyon sa puso.
  • Kahinaan o pagkahilo.
  • Pagduduwal
  • Pinagpapawisan.

Inirerekumendang: