Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang mga kalamnan sa likuran?
2024 May -akda: Michael Samuels | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:53
Ang likuran ang kadena ay isang pangkat ng kalamnan sa likuran ng katawan. Mga halimbawa nito kalamnan isama ang hamstrings, ang gluteus maximus, erector spinae kalamnan pangkat, trapezius, at likuran mga deltoid.
Gayundin, nagtanong ang mga tao, ano ang isang posterior na pag-eehersisyo?
Ang anatomikal na term na " likuran ”Tumutukoy sa likuran ng katawan. Kaya, ang pariralang, " likuran kadena, "tumutukoy sa mga kalamnan ng likuran ng katawan, partikular ang mababang likod, mga gluteal, hamstring at kalamnan ng guya. Posterior -chain ehersisyo kasangkot sa pagkontrata at pagpapahaba ng mga kalamnan sa isang katulad na kadena.
Bukod dito, nasaan ang kalamnan sa likuran? Tibialis likuran . Ang tibialis kalamnan sa likuran ay isang maliit na kalamnan na matatagpuan sa loob ng likurang bahagi ng guya. Ito rin ang pinaka-gitnang kinalalagyan kalamnan sa binti, na nagmumula sa panloob na mga hangganan ng fibula at tibia sa likuran (likuran) gilid.
Sa ganitong paraan, ano ang mga kalamnan sa likuran ng hita?
Ang mga kalamnan sa likuran na bahagi ng hita ay sama-sama na kilala bilang mga hamstrings. Binubuo ang mga ito ng biceps femoris , semitendinosus at semimembranosus , na bumubuo ng mga kilalang tendon ng medial at laterally sa likod ng tuhod. Bilang pangkat, ang mga kalamnan na ito ay kumikilos upang mapalawak sa balakang, at ibaluktot sa tuhod.
Paano mo pinalalakas ang isang posterior chain?
Suriin ang mga pinakamahusay na pagsasanay sa ibaba at panoorin ang video sa itaas upang makita ang isang visual na demo ng bawat ehersisyo
- Squat Ang likod, harap, gulong, likas na paa na nakataas o anumang iba pang pagkakaiba-iba ng Squat ay nagsasanay ng posterior chain.
- Deadlift.
- Malinis.
- Glute-Ham Raise.
- Back Extension.
- Magandang umaga.
- Kettlebell Swing.
- Barbell Glute Bridge.
Inirerekumendang:
Maaari bang kainin ng mga aso ang mga buto sa likuran ng sanggol?
Siguro. Ang mga lutong buto ay maaaring mag-splinter at maging sanhi ng matinding pinsala sa loob ng mga aso. Ang mga buto sa tadyang mula sa mesa ng scrapsare ay ganap na walang limitasyong, kasama ang anumang iba pang mga luto. Maaaring masiyahan ang mga aso sa pagnguya, at kahit pag-ubos, mga buto sa rib mula sa baboy o baka
Bakit mahalaga ang mga nag-uugnay na balot ng kalamnan ng kalamnan?
Ang mga nag-uugnay na takip na tisyu ng kalamnan ng kalansay ay mahalaga sapagkat nagbibigay sila ng lakas at katatagan sa kalamnan at pinipigilan ito mula sa pagkakagupit habang nagkakontrata. Ang bawat hibla ng kalamnan ay napapaligiran ng isang maselan na takip ng nag-uugnay na tisyu na tinatawag na endomysium
Aling kalamnan ang matatagpuan sa likuran ng likuran ng katawan?
Kasama sa mga kalamnan sa likod ang trapezius, rhomboid major, at rhomboid minor
Alin sa mga sumusunod na uri ng kalamnan ang tinatawag ding visceral na kalamnan?
Ang kalamnan ng Visceral ay tinatawag ding makinis na kalamnan. Ang mga kalamnan na ito ay matatagpuan sa loob ng mga daluyan ng dugo at bituka, at mga line organ, tulad ng digestive
Anong uri ng mga kalamnan ang mga kalamnan ng kalansay?
Kalamnan ng kalansay. Ang kalamnan ng kalansay ay isa sa tatlong pangunahing mga uri ng kalamnan, ang iba ay kalamnan para puso at makinis na kalamnan. Ito ay isang anyo ng striated muscle tissue, na nasa ilalim ng boluntaryong kontrol ng somatic nervous system. Karamihan sa mga kalamnan ng kalansay ay nakakabit sa mga buto ng mga bundle ng collagen fibers na kilala bilang tendon